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健康讲堂丨桑拿天,防中暑,不容小视!这些急救措施+防暑措施必须掌握!

娄底市娄星区人民医院2022-04-08 16:05:57


  俗语有云“冷在三九,人在三伏”,多地陆续发布高温预警,进入“烧烤模式”。桑拿天让人窒息般的难受 ,很多交警、清洁工等中暑昏倒的新闻更让人揪心。有人说了“出门5分钟,流汗2小时”绝不是说说而已。

  炎炎夏日,我们该如何预防中暑呢?中暑后又该采取哪些措施缓解呢?



中 ? 暑

  中暑是一种严重急症,不容小视。当机体长时间暴露于高温环境,体温升至105华氏度或更高时就可导致中暑[1] 。如果你独自一人时发生中暑或者发现他人中暑时,可以采取一些基本的急救措施。首先是要让体温平缓的降下来。如果能尽早做到这一点,机体可以自行恢复正常。如果中暑时间过长,后果则会非常严重。条件允许时请尽早就医。


中暑急救

?1 拨打急救电话?


  根据患者实际情况,电话告知你的初级保健医生或者911(中国为120),并密切关注患者的症状。中暑时间过长会对脑部造成伤害,导致焦虑、神志不清、抽搐、头痛,头晕、胸闷、幻觉、肢体不协调、意识不清、躁动等[2]。中暑也可对心脏、肾、肌肉的功能造成影响[3]。安全第一,如果发现患者出现如下症状,应及时拨打急救电话:

  休克征象(例如口唇、指甲青紫,意识不清)

  意识丧失

  体温超过102℉(38.9℃)

  呼吸或脉搏急促

  心跳无力,嗜睡,恶心,呕吐,尿色发黄

  癫痫发作。癫痫发作时,请保持患者周围环境安全。如果可以的话,在患者头下放软枕,避免抽搐时头部磕碰地面。

  如果症状轻微但持续时间较长(超过1个小时),请拨打电话呼救。


? 2 ?不要随便用药


  当不舒适时我们的第一反应是吃药。但是中暑时服用某些药物会使情况变得更糟。如果这时发热请不要使用阿司匹林或者扑热息痛。中暑时不宜使用这些药物,因为可能会增加出血,特别是晒伤起泡时。这些药物适用于感染所致发热,但不宜用于中暑。

如果患者呕吐或者意识不清时,请不要给他喂食东西。这时经口进食任何东西都可能引起窒息。


3 ?降温

  在等待急救期间,请尽快将患者移至阴凉、通风的区域。如果有条件的话,将病人放置于有冷水的浴缸,淋浴,溪流或者池塘中,注意温度不要过低。因为这可能会掩盖心率过慢和心跳骤停的迹象,使用冰块降温时也可能导致上述症状。但是当病人意识不清时请不要采取上述措施。我们可以用凉的湿毛巾放于患者颈后,腹股沟和/或腋下。也可用水雾湿润躯体外加风扇吹干,以促进蒸发散热。无论是用凉水擦拭再加风扇还是用湿纸覆盖身体后用风扇吹,都比单纯的擦拭散热更有效。

  帮助患者去除多余的衣服(帽子,鞋,袜子)也可以帮助散热。

  不要用酒精擦浴。这属于无稽之谈。因为酒精降温速度过快,会导致体温波动过大。可以冷水擦浴,但不要使用酒精。



4 ?补充水分和电解质

? ? ? ?可以饮用佳得乐(一种运动饮料)或者淡盐水来补充出汗导致的失水和失盐。注意不要喝得过快。如果没有盐或者佳得乐,只是喝水也是可以的。

  另外,也可以使用盐片,帮助机体电解质恢复平衡。使用时请遵照药物的说明书。



5 ?保持镇静

? ? ? 保持镇定对患者本身是有好处的。深呼吸,转移注意力,都可减轻焦虑。而焦虑只会使血液循环加速,体温也会轻度升高。

? ? ? 按摩 轻轻地按摩肌肉可以增加局部血液循环 。肌肉痉挛也是中暑的早期症状之一,最常累及小腿部分。



6 ?平躺

? ? ? ?将患者放平 ?中暑最严重的后果之一是昏厥。将患者放平可以起到保护作用,避免晕厥时受伤。

  如果患者晕倒,请将他放置一侧卧位(复苏体位),保持体位稳定。为避免窒息,需检查患者口腔有无呕吐。左侧卧位时有助于血液循环,因为心脏位于左侧。


? 预防措施

1 ? 识别高危人群?

  老年人、高温环境下作业的工作人员、肥胖者、糖尿病患者、肾脏、心脏或者循环障碍的人以及婴儿都属于高危人群。汗腺无功能或者功能低下者也极易发生中暑。尽量避免那些不易散热的行为,例如户外运动,婴儿衣服过厚,或者是长时间处于干热的环境。

  某些药物也可增加中暑的风险。 β-阻断剂,利尿剂,以及用于治疗抑郁症,精神病和多动症的药物。


?2 ? 关注天气变化 ?


? ? 
当热指数接近或者超过90华氏度时要特别提高警惕。注意避免婴儿和老人处于高温环境中。

  警惕热岛效应 ?周边地区的温度较城市低时称之为热岛效应。某些拥挤的城市温度通常比周边地区高1.8 - 5.4华氏度。夜间差异可达22华氏度。空气污染,温室气体,水质,空调和能源消耗都可导致发生热岛效应。

  穿着轻薄的衣服。


?3 ? 避免阳光直射


  避免阳光直射 ?室外工作时,尽量多在阴凉区休息。可使用防晒霜。如果本身容易中暑可以在外出时戴上帽子。

  中暑最常见的原因之一是待在温度较高的车里。车内温度过高时请不要逗留。也不要将孩子独自留在车内,哪怕是只有几分钟。

  如果要运动的话,应避开阳光强烈的时间段即上午11:00 到下午3:00。


?4 ? 多喝水补充水分 ??


  注意观察尿液的颜色,使之保持浅黄色。

  不要饮用含咖啡因饮品。咖啡因会对身体造成刺激,此时我们需要的是镇静。虽然黑咖啡中95%是水分,但是当出现中暑的症状时,这些咖啡因依然会对身体造成伤害,导致心率增快而搏动无力。


5 ? 高温作业人员的防护措施 ? ??

  佩戴防护用品, 工作服要耐热、透气性好、宽大又不妨碍操作;改善高温作业劳动条件,隔热通风是防暑降温的重要措施。作业者应补充适当的水分和盐分。有心血管系统、中枢神经系统等器质性疾病,不宜从事高温作业。






? ? ? ? 娄星区人民医院、妇幼保健院简介

  

  娄星区人民医院、妇幼保健院坐落于娄底市中心城区,是娄星区唯一一家政府隶属的非营利性综合性二级医?疗机构,始建于1979年。2001年在娄星区妇幼保健院的基础上组建娄星区人民医院,实?行两块牌子,一套人马,承担着娄星区49.8万人的基本医疗、妇幼保健等任务。是全国?PAC优质服务医院、湖南省盆底功能障碍性疾病防治中心、湖南省儿科专业委员会呼吸学?组哮喘协作组成员单位。近年来,医院先后荣获“全国三八红旗集体”、“全国百强妇?幼保健机构”等多项荣誉称号。 
  医院技术力量雄厚,现有职工625人,其中高级职称32人,中级职称112人、硕士研?究生6人。编制床位400张,实际开放病床400张。医院年门诊量20万人次,年出院病人2?万人次。医院的专科建设在中南大学湘雅医院和湖南省儿童医院的对口支援下效果显著?,目前,学科门类齐全,专科特色明显,其中儿科、妇产科为县级医院省级临床重点专?科,拥有新生儿科、儿科、妇科、产科、心血管内科、呼吸内科、神经内科、外科微创?中心、结石病专科、普外科、老干诊疗康复中心、健康管理中心等科室,各科室形成了?自己的技术优势及专业特色,在全市处于领先地位,部分专科技术接近省级医院水平。?医院拥有飞利浦Allura?Xper?FD20F大平板血管机、奥林巴斯腹腔镜、奥林巴斯宫腔镜、?GE四维彩超、飞利浦IE33心脏彩超、飞利浦16排螺旋CT机、瑞士动态血压仪、美国进口?双脉冲(悍马)钬激光、美国动态心电图机、谷山丰运动平板机、食道调博仪、800mAX?光机、美国贝克曼AU680全自动生化分析仪、化学发光仪、血培养仪、全自动生化分析仪?、一氧化氮吸入治疗仪、德国柯迪娜高频振荡呼吸机、德国西门子呼吸机、骨密度检测?仪、电子阴道镜、LDR一体化产床、可活动式胎心监护机、、产程监护?系统等200多台先进的仪器设备。
  医院提出“1234561”的中长期目标规划,即实现一个目标:创建一所国家综合性三?级人民医院;夯实两项工作:专科建设、文化建设;完成三个主动:主动争拼、主动谋?划、主动作为;争做四有新人:胸有大业、腹有诗书、肩有担当、术有专攻;做好五项?服务:感动、质量、诚信、价格、可持续;打造六个中心:围产医学中心、儿童医学中?心、心血管疾病治疗中心、妇科微创中心、外科微创中心、创伤医学中心;最终实现:?医院发展、群众满意、职工幸福的良好局面。医院将以敢为人先的魄力和时不我待的精?神,秉承“精于专业、诚于品德”的院训,践行“走精品特色之路,创综合发展名院”?的办院方针,履行“服务的最高境界是感动”的服务理念,竭诚为全市人民的身体健康?保驾护航。



超越自我 走向卓越



乘车路线:乘15、18、20路公交车到区妇幼保健院站下

医院地址:娄底市关家脑乐坪大道西265号(九龙华天大酒店附近)

医院官方网站:www.lxqrmyy.com

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